少女時代  

12月24日SBS綜藝節目Starking(스타킹)請來了少女時代的御用塑身教練，

節目中教練示範4種運動，

號稱每天只要運動10分鐘就能擁有像少女時代一樣的美腿^^

SBS當天節目請到少女時代及她們的教練親身示範，

讓這運動法看起來更有說服力 

  

這個塑身法稱為"少女時代S曲線運動法(소녀시대 S라인 운동법)" 

共4招，分別是 

1. 컴퍼스 동작 

   中文：迴旋動作(컴퍼스原意是"羅盤")

   打造像蒂芬妮一樣的蜜汁腿曲線

2. 쉐이크 동작

    中文：搖搖動作

    打造像潔西卡的鎖骨曲線運動法


3. 핫뛰기 동작

    中文：超火快跑動作

    打造像珊妮一樣的小腿曲線運動法

4. 사이드 니킥 

    中文：膝蓋側踢

  

   


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    sekai2046 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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